So fahren Sie beschwerdefrei Fahrrad.
Generell gilt: Wenn Sie nicht mindestens 1-2 Stunden beschwerdefrei auf Ihrem Fahrrad sitzen können, ist es nicht richtig auf Ihre Körpermaße angepasst. Hat der Fahrradrahmen aber die richtige Größe, können die optimalen Einstellungen von Ihnen bereits mit wenigen Handgriffen selbst vorgenommen werden.
Mögliche Ursachen für körperliche Beschwerden sind:
Schmerzen und Steifheit im Rücken und der Halswirbelsäule
– Lenker zu tief eingestellt
– Vorbau- und Rahmenlänge sind zu groß gewählt
Taubheit und Schmerzen in den Händen
– Sattel nach unten geneigt
– Höhenunterschied bzw. Abstand von Sattel und Lenker ist zu groß
Schmerzen und Brennen in den Füßen
– zu enge Schuhe
– Treten mit dem Fußgewölbe
Schmerzen in den Knien
– Sattel zu hoch oder zu tief
– zu großer bzw. schwerer Gang
Aus: Mayer, Hillman "Cycling - Towards Health and Safety", verfasst im Auftrag der Britischen Medizinischen Gesellschaft